基本は以下の記事を参考にしていますが、微妙に上手くいかなかったりしたので、 自分のやり方を備忘録的にメモしておきます。

【ポケモン剣盾】ワイワイ通信のステッカー更新を爆速にする方法 - オンラインゲーマー日記

ステッカー更新の手順

1. ワイワイ通信でインターネットに接続する
2. ステッカー検索でマックスレイドバトルで絞り込む 当てはまるステッカーがない場合は飛ばして、後でやってもOK
3. 通信交換で被りにくいパスワード設定をして開始する ここまでは上の記事と同じ
4. フィールド画面に戻り、画面左に新しいステッカーが表示されるまで待つ その場で待つより、移動している方が更新されやすい気がします
5. ワイワイ通信を開いて新しいステッカーを確認

まあ大体同じなんですが、通信交換を始めてすぐだとあまり更新されなかったので、しばし待つという手順を加えてます。

ちなみにマックスレイドを行うときに通信交換がキャンセルさせられるので、戦闘後は再度3.から始めましょう。

また、体感ですが人が多すぎる時間帯（22～24時くらい）は、逆にステッカーが更新されにくい気がします。 可能であれば20時くらいがベストのような気も。

その他Tips

• 「すさまじく 強い ポケモンだ！！！」のメッセージが星5。4Vが確定します。
• メタモンを集める場合は上記の4V確定でなくても回収しておきましょう。性格厳選に使えるので。
• ムゲンダイナなどの伝説ポケモンにはメタモンは変身できないので、適当にレベルを上げたムゲンダイナでダイマックスほうを撃つなりして倒しましょう。
• 連射コントローラーがあると、技一覧の一番上をダイマックスほうにしてAボタンをオート連射にするだけなので楽ちんです。演出長過ぎる。
• 2体目以降のメタモンを捕まえるときはリピートボールがよさそうです。
• ただし、オート連射をONにしたままだとモンスターボールを投げてしまうので注意（何度かやった）。